Einzeluntericht oder Gruppenkurs
Nia / Rückbildungsgymnastik am Mi 19.30h

Mit Rückbildungsarbeit können wir gezielt Rückenbeschwerden und Verspannungen entgegenwirken und je früher Uebungen für den Beckenboden zum Einsatz kommen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit einer späteren Inkontinenz. Zusätzlich strafft die Rückbildungs-gym / Nia* die durch die Schwangerschaft gedehnte Bauchmuskulatur und verhilft wieder zu einer guten Figur.

* Nia, der magische, freudvolle Tanz, der nicht nur Muskeln sondern auch das Herz stärkt und grosse Wirkung auf das Neugeborene hat und die 5 Stadien der Selbstheilung: embryonal, kriechen, krabbeln, stehen, gehen, sind kraftschöpfende Exercices auch für zu Hause.

In der neuen Mutterrolle ist jedoch nicht nur Glück, sondern auch Erschöpfung, Traurigkeit und Unsicherheit spürbar. Die Kräfte des Körpers und der Psyche sind oft aus dem Gleichgewicht. Hier lernen Sie neue Mütter kennen mit gleichen Freuden und Problemen und da ist Platz für gemeinsamen Austausch.